AZ ÉN EGÉSZSÉGES ÉLETEM
Nálam az egészség ritmussal kezdődik, nem szigorral
A napom apró szokásokból áll. Nem látványosak, de ha ismétlődnek, több nyugalom lesz bennem és az otthonomban.
Reggel
A napot nem a telefonnal kezdem, hanem az ablakkal. Beengedem a fényt, iszom vizet, és hagyom, hogy a nap lassabban érkezzen.
Reggeli
A reggeli legyen meleg vagy nagyon egyszerű: zabkása, túró, kenyér, alma, zöldfűszerek, néha egy tojás.
Mozgás
Nem mindig kell edzőterem. A test megköszöni a sétát, a lépcsőt, a kertet vagy néhány nyújtást a nyitott ablaknál.
Napi ritmus
Igyekszem hasonló időben enni, nem mindent egyszerre csinálni, és apró szüneteket hagyni a napban.
Pihenés
A pihenés nem lustaság. Ott tér vissza a türelem, a gondolat és a kedv, hogy újra tegyünk valamit.
Este
Este lejjebb veszem a fényt, teát készítek, előkészítem a holnapi bögrémet, és azt mondom magamnak: mára ennyi elég volt.
„A test szeret mozogni, a fej szereti a csendet, a szív pedig a jó embereket.“
Ezen a weboldalon személyes tapasztalataimat, mindennapi szokásaimat és általános jellegű gondolataimat osztom meg. A tartalom nem orvosi tanácsadás, és nem helyettesíti az orvos vagy más képzett egészségügyi szakember személyre szabott ajánlásait.